با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید 

دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی 

یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا 

یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون 

یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی